美容のすべては質の良い睡眠から

現代人は多くの人達が、睡眠障害を抱えています。

眠れない原因は人それぞれですが…
スマホが好き過ぎて、スマホが手放せない方も多いと思います。

ですがせめて眠る前1時間くらいは、スマホは閉じて眠る体制にしましょう。

なぜスマホを閉じるのか？
ブルーライトの影響を受けないようにするためです。

ブルーライトは、もともと太陽の光に含まれる可視光線の中でも、一番波長が短い青い光の事です。

この光は少しちらつくのが特徴でその光を近くで見ようとすると、目は頻繁にピント合わせをするため、目の負担になっています。

その上、太陽の光に含まれる可視光線なので、眠る直前までブルーライトを浴びていると、体が活動時間だと錯覚してしまい、寝つきが悪くなります。

不眠の原因は人それぞれで、すべての原因が、スマホやパソコンだけとも言い切れませんが、まずは、夜のブルーライトを遠ざけることをお勧めします。

サロンに来ていただくお客様にも「せめて、よもぎ蒸し中の40分ぐらいはスマホを見ないで、自分と向き合う時間にしてくださいね。」とお伝えさせていただいています。

一緒に綺麗に健康になっていきましょう。

美容のすべては質の良い睡眠から始まりますよ！